Без паники!

19 ноября | 274 0

В повседневной рутине мы часто рискуем заработать стресс. А вы знали, что негативные эмоции могут накапливаться, а потом в один прекрасный момент вырываться наружу? Как вообще бороться со стрессом? Можно ли избежать этого и жить в гармонии с собой и окружающим миром, рассказываем в материале MOJO.


Отдых

Это полезно делать не только во время рабочей недели, но и в выходной. Устройте себе тотальный детокс: отключите телефон на день и займитесь тем, чем вам хочется. Отбросьте мысли о работе и проблемах и просто сделайте этот день для себя. Поездка за город, шоппинг, что угодно, лишь бы вы были довольны.


Сон

Здоровый сон – это 7-8 часов. А это, как вы наверняка знаете, залог прекрасного самочувствия. Простое правило, но так редко его соблюдают, откладывая фразой «Ну ничего, завтра точно лягу раньше». Итог – накапливающийся недосып, который на фоне ежедневных стрессов только удваивает ваше плохое самочувствие. Начните сегодня, и каждый день добавляйте время сна, пока не доберетесь до нужных значений. 


Массаж

Сейчас эта индустрия предлагает широкий спектр услуг: и тайский массаж, и на молоке, и спа-салоны. Запутаться можно в огромном списке, но на помощь всегда приходят консультанты релакс-салонов. Перед массажем вас проконсультируют и подберут вам тот массаж, который больше необходим. Кроме эмоциональной составляющей, в порядок приходит и вообще здоровье. Одни плюсы.


Список желаний

Даже если самые маленькие, но зафиксировать их на бумаге и повестить на видное место - обязательно. Вычеркивайте то, что сделали. Так вы точно будете видеть, что делайте что-то полезное для себя. Хороший способ сосредоточиться не на проблемах, а на желаниях, на пути к которым ваше настроение будет становиться только лучше.


Друзья

Наверняка у вас есть парочка друзей, с которыми всегда весело и комфортно. Соберитесь вместе и пообщайтесь. Давно вы вообще встречались? Пора ввести традицию, по которой как минимум раз в неделю вы будете собираться за одним столом, болтать и играть в настольные игры.

 
Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter
Закрыть
Отправить сообщение об ошибке