Пора на работу!

Автор: Inkognito
9 января | 508 0

Все мы быстро привыкаем к хорошему отдыху, но как долго потом расстаемся с ним. Новогодние праздники приучили нас не только чаще садиться за стол, но и позже ложиться спать, и позже просыпаться. Как без чувства усталости с новыми силами ворваться в трудовые будни? На MOJO разбираем по пунктам важные этапы подготовки к звуку будильника в 7 утра, который уже совсем скоро вы услышите.



Войти в режим до дня «Х»

Всё дело в том, что за один день вернуться к привычному режиму сна практически невозможно. Биологические часы человека устроены таким образом, что перестраиваться в «рабочий» режим им необходимо заранее. Начать можете прямо сегодня: заставьте себя лечь раньше, а утром постарайтесь проснуться на час позже того времени, во сколько обычно просыпаетесь на работу. К понедельнику вам будет уже легче, проснуться вам поможет будильник. Перед сном почитайте книгу и примите теплую ванну с маслами или морской солью.


Позитивная волна

Очень важным фактором остается ваш эмоциональный фон. Просыпаться нужно в хорошем настроении, тогда ваше утро и день в целом будут проходить легче. Помните о том, что это не последние выходные, а до ближайших рукой подать. С другой стороны, разве вы не устали отдыхать?


Активный образ жизни 

Спорт поможет вам убрать лишний вес, если вы его набрали за десятидневный марафон праздничного застолья. Кроме этого, это полезно для поддержания физического и эмоционального здоровья. Иногда для того, чтобы хорошо уснуть, лучше не сериал смотреть, а сходить не тренировку. А еще не стоит забывать о зимних прелестях: лыжи, сноуборд, коньки и тюбинг. Даже раз в неделю устраивать себе зимние активности очень даже полезно.


Питание

Пора вернуться к менее жирной и калорийной пище. За праздничным столом мы часто переедаем, а то, что осталось, пытаемся доесть еще несколько дней. Часто это жирные и калорийные продукты, которые могут вызывать не только набор лишнего веса и чувство тяжести, но и нарушение сна. Устройте себе день разгрузки: только овощи, фрукты и много воды. Вывести токсины и привести кишечник в норму полезная идея.


Не пытаться хвататься за всё и сразу

Придя на работу, постарайтесь включаться постепенно. Попытки успеть сделать всё приведут только к нервному срыву или плохому настроению. Распределите работу по дням или часам. Это поможет вам сконцентрироваться на более важном.

P.S. Помните, что ваше настроение зависит только от вас. Улыбайтесь и настраивайтесь на работу. Хорошей вам рабочей недели! 

 
Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter
Закрыть
Отправить сообщение об ошибке