О самом главном в Благовещенске, Амурской области, России и мире

14:59, 27 июня 2016 | 323 0

Россиянам рекомендовали в жару есть меньше мяса и не одеваться в темное

Россиянам рекомендовали в жару есть меньше мяса и не одеваться в темное

Роспотребнадзор дал рекомендации, как пережить жару, установившуюся в ряде регионов страны

Роспотребнадзор дал рекомендации россиянам, как пережить жару, установившуюся в ряде регионов страны. Памятка опубликована в воскресенье, 26 июня, на сайте ведомства.

Повышенная температура, как отметили в Роспотребнадзоре, может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей, что способно приводить к обострению хронических заболеваний, перегреву организма и резкому ухудшению самочувствия.

В связи с этим в ведомстве рекомендовали гражданам по возможности реже появляться на улице и снизить физические нагрузки, использовать проветривание помещений, а также вентиляторы и кондиционеры. При выходе из дома в жару в Роспотребнадзоре посоветовали одевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться головными уборами, зонтиками и солнцезащитными очками.

Кроме того, в Роспотребнадзоре напомнили о том, что в жаркую погоду потребность организма в калориях снижается, в связи с чем призвали отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, заменив его рыбой или морепродуктами. «Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания», — указали также в ведомстве, пояснив, что пищу лучше не употреблять днем.

Для борьбы с обезвоживанием россиянам рекомендовали пить больше жидкости, избегая, при этом отказавшись от употребления газированных напитков, жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков. Для поддержания иммунитета в ведомстве посоветовали активнее есть фрукты и овощи.

Среди других советов Роспотребнадзора: регулярное принятие в течение дня освежающего душа, ограничение поездок на личном и общественном транспорте, а также посещение тех общественных мест, где установлены кондиционеры, и купание строго в отведенных для этого местах.

Источник: lenta.ru
НАШЛИ ОШИБКУ В ТЕКСТЕ? ВЫДЕЛИТЕ ЕЁ И НАЖМИТЕ CTRL + ENTER
Закрыть
Отправить сообщение об ошибке

Другие материалы рубрики

19 октября, 13:00 224 0 Назван эффективный способ сохранить здоровье до старости Назван эффективный способ сохранить здоровье до старости

Специалисты предлагают взрослым людям обратить внимание на свой режим питания, изменив который последние могут существенно улучшить качество будущей старости

В других СМИ